内容简介： 第一本有关于舞者日常饮食研究的书，本书提供了有关正确饮食方法的指南，帮助舞者达到或维持理想体重的状态。书中涉及的领域包括：控制体重、代谢的个体差异和身体组成。 作者简介： RobinD.Chmela一直在表演艺术医学问题上拥有突出贡献。SallySe...

舞者必须学会了解自身的身体结构，才能够达到最佳表演状态，避免运动损伤。无论是全职还是兼职的专业舞者都需要通过无数次的排练、技术课程和表演，使自己的舞蹈动作更加精确和优雅。有时舞者还需要通过巡演、教学等额外的工作来增加收入，舞者需要承受随之...

图为当代基础艺术教育（舞蹈）发展研讨会专家合影 两门功课总共70分左右的一个自闭症的学生，学舞蹈五年后成了班上的前十名！昨日，在北京师范大学艺术与传媒学院举办的当代基础艺术教育（舞蹈）发展研讨会上，国家一级编导、北师大中国拉班研究中心首席专家...

下面就解剖学的动作作解剖分析： 1、胸腰的动作要领 预备姿势：舞者身体直立，手臂自然下垂。以女性为例，胸腰动作自头部，先向上方拎上去，好似有人在上面牵者，将颈椎、胸椎一节一节拉开，而后向远、向后方延伸，两肩胛骨向内夹，胸椎向上顶，最终面部及胸...

摘要:控制训练是舞蹈基本功教学课堂中必不可少的教材之一，控制训练包括对所有舞姿性的控制，它是在舞蹈中掌握一切舞蹈技巧的前提基础，是肌肉、腿部、后背等基础能力训练的重要的手段，舞蹈是由无数的舞姿动作贯连起来的... 控制训练是 舞蹈 基本功教学课堂...

在 舞蹈 形体中，脚背起着很关键的作用。舞者想要脚背漂亮出功夫，最好的办法就是崩脚，做每一个动作都要充分展示你的脚背，做到最大限度的利用，这样可以加深你动作的线条，延伸你的肢体，使动作更优美，整条腿的肌肉线条也在拉长；这不是一天两天的事，不...

摘要:腿部柔韧性训练为四大腿功之一，是习舞者必修之功，如要专习腿法，则更需勤习之。进行腿部柔韧性训练可使腿部韧带、肌腱肌肉有很强的伸展性，同时也能增加髋、膝、踝关节的活动范围;在实战中可使腿法灵活多变，攻击... 腿部柔韧性训练为四大腿功之一，...

摘要: 芭蕾被人们予为是足尖上的舞蹈，通过足尖跳舞是这个舞种的特殊表现形式，也是芭蕾经久不衰的原因之一。而芭蕾舞中的旋转之所以精彩就是因为它是在半脚尖或脚尖上完成。芭蕾舞的旋转技巧丰富多彩。在旋转的基础... 芭蕾 被人们予为是足尖上的 舞蹈 ，通...

摘要:软开度是对舞蹈演员的一种特有的要求，舞蹈演员的软开度，不是指一般的软和硬，主要是指演员身体各关节的活动幅度。疼痛，流泪，坚持！这是一个痛与坚持的故事；也是舞蹈生们实现自己舞蹈梦想唯一的路 软开度是对舞蹈演员的一种特有的要求，舞蹈演员的...

力量肌肉的速度力量、控制力和弹跳力等。 柔韧性人体关节活动幅度的大...